Polar Electro FT60 Bedienungsanleitung PDF herunterladen (Seite 35)

Användarinformation

Välj Settings > User information (inställningar >

användarinformation) och tryck på OK.

• Weight (vikt): Ange din vikt.

• Height (längd): Ange din längd.

• Date of birth (födelsedatum): Ange ditt

födelsedatum

• Sex (kön): Välj MALE (man) eller FEMALE (kvinna).

• Maximum heart rate (maxpuls) är det högsta

antalet pulsslag per minut hjärtat kan slå vid

maximal fysisk ansträngning. Ändra det

förinställda värdet endast om du känner till ditt

uppmätta maxpulsvärde.

• Activity (Aktivitet): Välj det alternativ som bäst

beskriver frekvensen och intensiteten för din

fysiska aktivitet under de senaste tre månaderna.

1. TOP (Elit; 5+ timmar per vecka): Du ägnar

dig åt någon fysiskt krävande aktivitet minst

5 gånger i veckan eller tränar för att

förbättra dig inför en tävling eller ett lopp.

2. HIGH (Hög; 3-5 timmar per vecka): Du

ägnar dig åt någon fysisk krävande aktivitet

minst 3 gånger i veckan. Du kanske springer

20-50 km per vecka eller ägnar 3-5 timmar

åt veckan åt jämförbar fysisk aktivitet.

3. MODERATE (Medel; 1-3 timmar per vecka):

Du ägnar dig regelbundet åt sport, t.ex.

springer 5-10 km per vecka eller tillbringar

1-3 timmar per vecka åt motsvarande fysisk

aktivitet, eller också kräver ditt arbete

medelhög fysisk aktivitet.

4. LOW (Låg; 0-1 timme per vecka): Du ägnar

dig inte regelbundet åt planerad motion

eller fysiskt krävande aktivitet, t.ex. du

promenerar endast för nöjes skull eller

motionerar endast någon enstaka gång så

att du blir andfådd och svettig.

• OwnIndex (VO

2max

): Innan du genomför Polar

Fitness Test visas ditt OwnIndex-värde som ett

standardvärde. Ändra standardvärdet endast om

du vet ett laboratorieuppmätt VO

2maxvärde

SVENSKA

34 Inställningar

1 2 ... 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 ... 45 46

Kommentare zu diesen Handbüchern

Keine Kommentare

Polar Electro FT60 Bedienungsanleitung Seite 35

Kommentare zu diesen Handbüchern